چه زمانی نمی توانید از سونا لذت ببرید؟

لطفاً پس از پرخوری یا سرفه شدید از سونا استفاده نکنید.بیماران مبتلا به بیماری قلبی شدید و فشار خون بالا باید مراقب باشند.

قبل از استفاده به چه نکاتی باید توجه کرد؟

لطفا مقدار زیادی آب بنوشید تا آب اضافی ناشی از تعریق را جبران کنید.
لطفاً پرخوری نکنید، زیرا دمای داخل خانه نسبتاً بالا است تا از ناراحتی معده جلوگیری شود.

هر چند وقت یک بار از مناسب ترین سونا لذت ببریم؟

با توجه به نیازتان، اگر احساس می کنید لازم است، می توانید آن را روزانه انجام دهید.توصیه می شود هر بار از 30 دقیقه تجاوز نکنید و به طور منظم
1-2 شب در هفته را صرف لذت بردن از آن کنید.

دمای مناسب حمام چقدر است؟

از فردی به فرد دیگر متفاوت است و برای اکثر افراد بخار دادن گرم راحت تر است، معمولاً در دمای 60 درجه سانتیگراد.

آیا باید بعد از سونا استراحت کنم؟

البته که بله.توصیه می شود بعد از سونا به مدت 5 دقیقه استراحت کنید تا بدن به دمای طبیعی بدن بازگردد و سپس به حمام بروید.در این زمان از نظر جسمی و روانی احساس آرامش خواهید کرد.

سوالات متداول