اخبار شرکت نکاتی برای استفاده از سونا

نکاتی برای استفاده از سونا

1) اگر قبل از جلسه سونای خود دوش یا حمام آب گرم / گرم بگیرید، ممکن است بیشتر عرق کنید و احساس راحتی بیشتری داشته باشید.

2) قبل، حین و بعد از جلسه سونا مقداری آب بنوشید تا رطوبت بدن تامین شود.

3) دمای تنظیم شده داخل سونا را تا زمانی که احساس راحتی کنید تنظیم کنید یا از تهویه سقف متحرک استفاده کنید یا در را باز بگذارید (با تنظیم آن در زاویه).

4) حداقل از 2 تا 3 حوله استفاده کنید. روی یک حوله که چندین بار تا شده است بنشینید تا کوسن اضافه شود.حوله دیگری را روی زمین بگذارید تا عرق اضافی را جذب کند، حوله سوم را روی زانوها قرار دهید تا عرق را اغلب برای عرق کردن یکنواخت پاک کنید.

5) در اولین نشانه سرماخوردگی یا آنفولانزا، افزایش جلسات سونا ممکن است برای تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش سرعت تولید مثل ویروس‌ها مفید باشد.

6) برای کمک به تسکین درد و گرفتگی عضلات، در حین سونا، نواحی آسیب دیده را ماساژ دهید تا به بهبود سریع‌تر کمک کنید.

7) برای درمان موثرتر مچ پا و پاهای خود، می توانید آنها را بالا ببرید و به یک قطره چکان نزدیک شوید تا به یک اثر گرمایش عمیق خاص که احساس راحتی می کنید، برسید.

8) برای استفاده از اثر حرارت درمانی سونا، روغن یا درمان را به موهای خود بریزید و آن را با حوله بپیچید.پس از پایان جلسه، موهای خود را کاملا آبکشی کنید.

9) با رفتن به خواب می توانید از اثرات آرامش بخش و تسکین دهنده یک جلسه منظم سونا بهره مند شوید.حالت آرام و آرامی که توسط یک جلسه سونا ارائه می شود به شما کمک می کند راحت تر و بهتر بخوابید.

10) پس از اتمام جلسه، بلافاصله داخل دوش نپرید.از آنجایی که بدن شما در طول جلسه گرم شده است، حتی پس از خاموش شدن قطره چکان ها نیز به عرق کردن ادامه می دهد.با در باز در سونا بنشینید و اجازه دهید بدن تا زمانی که خنک می شود کمی بیشتر عرق کند.هنگامی که به اندازه کافی احساس راحتی کردید، یک دوش آب گرم (یا خنک) بگیرید تا عرق بدن خود را بشویید.