اخبار شرکت چه مدت باید در سوآنا بمانید تا از مزایای آن بهره مند شوید؟

چه مدت باید در سوآنا بمانید تا از مزایای آن بهره مند شوید؟
از کوچک شروع کنید
برای مبتدیان: بیش از 5 تا 10 دقیقه در یک زمان از سونا استفاده نکنید.
بعد از ورزش: حداقل 10 دقیقه قبل از ورود به سونا بعد از ورزش صبر کنید
حداکثر: بیش از 15 دقیقه در یک زمان از سونا استفاده نکنید. اگر سونا باتجربه ای نیستید، لطفاً این کار را زیاد نکنید، هر چه بیشتر در سونا بمانید، بیشتر در خطر کم آبی بدن قرار می گیرید.
اکثر متخصصان یک جلسه سونای 15 دقیقه ای یک تا سه بار در هفته را برای حداکثر فواید توصیه می کنند.
نکاتی برای مبتدیان: سعی نکنید از سونا برای کاهش وزن استفاده کنید
حتما قبل و بعد از دوش گرفتن آب بنوشید و سپس داخل حوله بپیچید
در نهایت، از این تجربه و مزایای سلامتی لذت ببرید.